ציטוט:
פורסם במקור על ידי namo
כמה זמן עשיתי חיטוב? וכמה משקל הורדת?
באילו ימים אתה עושה את אימון a, ובאילו ימים אימון b ?
|
בחיטוב האחרון שלי הורדתי 4 ק"ג במשך 3 שבועות זה היה החיטוב ה-4 שלי בכללי.
התכנית שלי הולכת ככה ABxABxx
ראשון-A
שני-B
רביעי-A
חמישי-B