[ד"ר עופר בר]

פורסם במקור על ידי itamar10

שלום דוקטור עופר רציתי לשאול אותך על המונח קרע.
לפי מה שהבנתי שאנחנו מתאמנים באימון אנחנו מגריים את השריר ופוגעים בו ואז נוצרים קרעים שבלילה בזמן שאתה יושן מתאחים מחדש....
אז איך אני יודע איזה קרע יש לי כי פעם שאלתי מדריכת כושר אצלי במכון והיא אמרה שברגע שיש קרע צריך חודש מנוחה ולפי דעתי זה מוגזם בכל מקרה איך אפשר להבדיל מהקרעים??

במהלך פעילות גופנית ישנו פירוק שריר.
לכן רמת אנזים cpk גבוה לאחר אימון גופני.
קרע מקרוסקופי של השריר הוא נדיר מאוד,
ונגרם כתוצאה מחבלה קשה כמו תאונות דרכים וכו'.
בלילה השריר אכן משקם את עצמו,
ולכן חשוב להקפיד לישון לפחות 6 שעות שינה בלילה.

בהצלחה!