זה נקרא פרמידה
פרמידה - כמות חזרות גבוה ומשקל נמוך בהתחלה ויורדת בהדגרה אך המשקל גדל באותה הדרגה.
פרמידה הפוכה - משקל גבוה וחזורת נמוכות בהתחלה המשקל יורד בהדרגה והחזרות עולות.
אין לי מושג מה עדיף.
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי:
גיל 16---------------------גיל 16
6% שומן-------------------10%-12%
56 קילו--------------------64 קילו
1.71----------------------1.72 גובה
|