גרעינים הם מקור טוב לאומגה 6, אם אתה רוצה תשלב אותם בתפריט, אפשר לאכול הכל רק שיהיה בכמויות סבירות. אומגה 6 יש לנו בשפע כמעט בכל מקור שומן לא צריך לחפש אותו.
לא הבנתי כלום ממה ששאלת על השומן רווי, תסביר את עצמך,
בכלל תשתדל שמקורות השומן לא יכילו יותר מ20% שומן רווי מסך השומן.
|