השימוש בגלוטמין נחוץ למתאמנים מתקדמים לצורך התאוששות אך בהחלט לא חובה.
Bcaa אלו הם שלושת אבני הבניין של חומצות האמינו והם נחוצים לאימונים ארוכים (מעבר לשעה וחצי) - תיסוף של bcaa יתאים בעיקר לרוכבי אופניים/טריאטלוניסטים/לאנשים שעושים אירובי בבוקר על קיבה ריקה ובנוסף למתאמנים מתקדמים.
לרוב המתאמנים, תזונה נכונה ומנוחה יעשו את העבודה וכמובן אבקת החלבון תשלים את הנחוץ.
__________________
לשעבר סגן מר ישראל 2006. יועץ לתזונת ספורט, מאמן כושר. חובש בכיר במד"א
|