[coldfire]

פורסם במקור על ידי isme

ריצות ארוכות זה הכי אפקטיבי לשריפת שומן.
אחרי זה לאכול נכון - אחרי אימון פחממה מהירה ואז מייד חלבון.

זה לא נכון. אימוני אינטרבלים יותר יעילים מבחינת שריפת שומן.

כל אימון אינטנסיבי יותר יעיל מריצות ארוכות.