אשכול: שאלה| בקשר לביצוע משקלים שונים בכל סט
צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-09-08, 19:42   #13
tipakess
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
ברירת מחדל
תעשה פירמידה עדיף יעני 3 סטים עם חזרות שונות דוגמא:
3x 8 10 15
וככה אתה מחליף משקלים ומפתיע תשריר
__________________
tipakess מנותק   הגב עם ציטוט