ציטוט:
פורסם במקור על ידי toxicity
באמצע פעילות לא אוכלים..
פשוט תאכל יותר לפני ויותר אחרי
|
תלוי איזו פעילות.
בפעילויות עצימות למרחקים ארוכים נוהגים לשלב פחמימות זמינות (פירות יבשים לרבות המקרים, ג'לים מהירי ספיגה וכו' ) תוך כדי הפעילות - ראה טור דה פראנס כדוגמא.
כמובן שאף אחד בפורום הזה (אלא אם יש כאן איזה היילה סאטין שאני לא מכיר) לא צריך לצרוך מזון תוך כדי הפעילות.