ציטוט:
פורסם במקור על ידי talll
אחרי אימון צריך לאכול יותר חלבון לא פחמימה(שהעיקר יהיה חלבון..)
ועזוב זה לא רק זה אחי אתה חי על הרבה סטיגמות תתחיל לקרוא קצת 
|
מה פתאום! אתה חייב לתת לעצמך פחמימה ישר אחרי האימון כדי למלא את מאגרי הגליקוגן שהתרוקנו באימון