ציטוט:
פורסם במקור על ידי crock
o____________o
אוקיי אני לא מבין כלום .
אמרו לי כאן בפורום שאני צריך לאכול בהתחלה 500 קלוריות מעל מה שאני שורף .
אזז הגעתי למסקנה שאני שורף בערך 2000 קלוריות ביום, אזז אני עכשיו על תפריט של 2500.
אז איך אנשים פה אוכלים 5000 קלוריות ? 6000 ? עזבו אתכם , איך אפילו 3500 ? חחח
וכאילו , מדובר בקלוריות שר-ק 20% מהן בערך זה שומן ?
אני לא מבין חח
|
הם כבר עשו את מה שאתה עשיתה...
הפסיקו לראות תוצאות התחילו לאכול יותר
אתה אמור להגדיל את הקמות בההדרגה