ציטוט:
פורסם במקור על ידי isme
יש לך עוד אפשרות
תקח לשמה תפוח בישביל הפחממות הזמינות והמהירות
ובבית תאכל כבר את החלבון
|
אתה באמת חושב שתפוח או 3 תמרים אחרי האימון יכולות לעזור/לשנות משהו ?
נכון שמומלץ להכניס אחרי האימון חלבון + פחמימה זמינה לגוף, הפחמימה מעלה את האינסולין בדם, יספג בצורה יעילה יותר, אבל לאכול סתם ככה תפוח אחרי האימון עם מחשבה שזה נחוץ או חובה - זאת טעות !