ציטוט:
פורסם במקור על ידי joxer
הגוף לא סופר "קלוריות בסוף יום"
הגיוני לי שאני יכול לעשות ספורט שעה שעתיים, ושאר היום לתת לגוף את מה שהוא צריך בשביל להבנות...
ואז לעלות מסה ולרדת אחוזי שומן  |
אחי ... זה או שאתה עולה מסה + אחוזי שומן
או שאתה מוריד מסה + אחוזי שומן .
אין לעלות מסה ולרדת באחוזי שומן מצטער..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|