ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
מה יתן לך לעבוד על טווח חזרות גבוהה כשהמטרה זה לשפר rm1?
זה כמו לעשות ריצות למרחקים ארוכים בשביל לשפר ספרינט 100 מטר
|
האימון לא מורכב רק מסקוואט או דדליפט , למרות שבסקוואט מאוד נפוץ שילוב של סטים מרובי חזרות מידי כמה אימונים . ישנם תרגילים משלימים המיועדים לחיזוק הנקודות החלשות שלך .
עבודה רק בטוןח נמוך עם משקלים גבוהים תגרום לכך שתשפוך מנוע די מהר .