נראה לי שאתה מכוון לפרמידה
אתה עושה נגיד סט אחד 12 חזרות עם משקל מסוים- נגיד 10 קילו (סתם לדוגמה) ובסט הבא מעלה ל15 קילו (שוב, סתם לדוגמה) ועושה עם זה 10 חזרות.
ככה המשקלים עולים ומספר החזרות יורד.
לזה אתה מתכוון?
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! 
שחררו את גלעד!
|