ציטוט:
פורסם במקור על ידי גסrider
כי אני מזניח אותםם יצא לי לעבוד בשנה שאני מיתאמןן 5 6 פעמים על הטרפזים ,
עכשיו אני יתחיל להשקיע בכל השרירים הזניחים האלה ולתת להם קצת דגש , טרפזים שהם בפיגור קצת אמות וכתף אחורית קצת חסר
|
אין צורך לעבוד על הטרפזים באופן מיוחד הם מקבלים מספיק גירוי משאר תרגילים.