ציטוט:
פורסם במקור על ידי powerlifter
כשעושים סקוואט למספר חזרות נמוך יחסית (5 ומטה) זה טבעי שמרגישים לחץ על הגב התחתון נכון? אפילו טיפטיפה כאב..
|
שמע אתה צריך ללמוד להבדיל מעומס על זוקפי הגב שאמור להיות לבין כאב אחר בגב .
אני מציע לך לכווץ את הזוקפים שכאתה עושה את הסקוואט וזה אולי יעזור לך .