ציטוט:
פורסם במקור על ידי coldfire
שוב, הם תרגילי עזר שנועדו לחזק אותך, לא לחכות שום טווח תנועה. בשביל לצאת מקלין עמוק עובדים על front squat, כי זאת בדיוק התנועה שאתה עושה.
|
פרונט סקוואט זה גם תרגיל שעושים.
בסקוואט מאחורה אתה יכול להעמיס יותר משקל ולתת גירוי יותר חזק.