ציטוט:
פורסם במקור על ידי senate
מה אתה מנסה לאמר ?
להחליף משקל ? את האמת זה לא משנה לי כמה אני שוקל, משנה איך ניראתי לפני ואיך עכשיו.
וזה לא 14 אלא 10, כי אני יודע שאני יחזור תוך יום יומיים ל 73~ קילו
(אחרי כל העמסה הייתי עולה איזה 3 קילו לפחות ואז שוב יורד אותם כשהגליקוגן מתדלדל במהלך השבוע)
|
אחי כמה שאלות:
איך התמודדת עם הרעב?
באירובי עשית רק הליכות בלי ריצה?
כמה פעמים בשבוע התאמנת?
מה אכלת בהעמסה ואיך פיצלת את זה למשך היום?
איך שילבת גרעון קלורי (רעב) עם עבודה/לימודים?(או שלא)
אם אני על 2 ס"מ יותר גבוה ממך ועל 2 קילו פחות ממה שהיית בתחילת החיטוב,את ממליץ לאמץ את התפריט או לבנות אחר?