ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
אהלן ד"ר,
זה אומנם די עבר לי, למרות שיש תרגילים [כמו בנצ' למשל] שאני לא מסוגל לעשות.
בכל אופן שאלה לי אליך, שמתי לב שכשאני שם את היד ליד המאוורר או המזגן זה כואב לי. אני יודע שיש מקרים של שברים שבחילופי עונות המקום כואב, למה זה קורה?
תודה!
|
בקשר ל4 ימים של הכאבים - תתרגל זה גם יכול להמשך שבועיים עד חודש - תלוי בחומרת המתיחה
ושוב אני יתן לך המלצה שאני לא הכי עמדתי בה, בכל מקרה, אל תיגע במשקולות בחודש הקרוב בשום וריאציה בשום תרגיל בשום דבר, נכון זה מבאס שאתה ברצף של אימונים ופתאום זה נקטע אבל אם אתה לא רוצה להחמיר ובעיקר להאריך את משך הכאבים אל תיגע במשקולות
בזמנו לא יכלתי לגרד את הביצים עם היד, בטח שלא בנץ' פרס
ו
the sun
בקשר להרחקת כתפייםפ לצדדים - למי שיש כאבים באיזור שם התרגילים האלה זה סרטן