[is350]

לפי מה שהבנתי ממך אתה לא ראית על איזה תרגיל אני מתכוון אולי חשבתי שאני מתכוון על תרגיל אחר, אני מתכוון על תרגיל מספר 9, והוא עובד על כתפיים וטרפזים ויד קדמית.....תבדוק שוב...ושמו :
Smith Machine Upright Row