ציטוט:
פורסם במקור על ידי the hummer
2 כוסות אורז לבן מאודה ומבושל
לפני הבישול ?!
|
חחח לא.. רק שתדעו איזה סוג אורז... לא רשמתי את זה נכון חח אבל בקטנה
עוד שאלה .. ממה אני יכול להוסיף עוד פחמימות ולכמה בערך אני צריך להגיע אם כרגע יש לי 345 גר' פחמימות... ואיפה אפשר לצמצם בשומן ובחלבון...??
תודה רבה רבה על העזרה חבריםם !!.. ותנו לי דיעה נוספות לגבי הגיינר או אבקת חלבון..