ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - תכנית ab-טיפים ועזרה בבקשה

the animal · 29-08-08, 19:17

תוריד סטים ותרגילים עד שיהיה לך 8-9 סטים לשריר גדול ו6-7 סטים לשריר קטן. לרגליים תוסיף סקוואט או דד ליפט. תגוון יותר בטווחי חזרות. לגבי המעבר לabc, זה תלוי מה עובד עליך יותרטוב (ab או abc).

29-08-08, 19:17	#2
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	תוריד סטים ותרגילים עד שיהיה לך 8-9 סטים לשריר גדול ו6-7 סטים לשריר קטן. לרגליים תוסיף סקוואט או דד ליפט. תגוון יותר בטווחי חזרות. לגבי המעבר לabc, זה תלוי מה עובד עליך יותרטוב (ab או abc).