ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
אם אתה עוקב אחרי התקדמות זה בעיה
אימון אחד אתה עושה 8 חזרות ש2 מהם ציטים, באימון הבא אתה לא תזכור שהם היו ציטים ותנסה לעשות 9
ואם אתה לא עוקב אחרי התקדמות מה אתה בכלל עושה בחדר כושר?  |
אל תזיין תמוח
אין בעיה כל עוד זה לא יהיה על בסיס קבוע ולא יותר משתי חזרות ושלא יהיה בתרגיל כמו דדליפט או משו שיכול לפגוע בך נגיד אתה יכול בפישטה בחבל כפיפת מרפקים וכדומה