ארוחת בוקר-
פרוסת אחת לחם לבן מרוחה בגבינה לבנה 3% שומן
סלט (שתי ירקות, עגבנייה+ מלפפון) + חביתה (ביצה אחת)
ביניים-
פרי+ מעדן 0% שומן של יופליי
צהריים-
חתיכה אחת של חזה עוף + סלט + ספגטי/ תפוחי אדמה (לא בכמות מוגזמת)
סלט ירקות 3 ירקות
ביניים-
שתי פירות ( שזיף + אפרסק)
ערב-
מה אתם ממליצים?
ד"א
שאתם ממליצים לאכול חלבון, למה זה עוזר?
איפה הוא נמצא?
נערך לאחרונה על ידי POLIKER014, 28-08-08 בשעה 19:32.
|