אשכול: בקע משפעתי ואמונים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 28-08-08, 00:01   #4
little_friend
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלlittle_friend
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dor_dru צפה בהודעה
אותי מעניין אך נמנעים מפציעה כזו?
נמנעים מהרמת דברים כבדים במיוחד בתנוחות ממש לא בריאות..
חיזוק שרירי הבטן, שרירי הליבה ושרירי הגב התחתון..
אימונים בהעלאת משקלים הדרגתית..
זהו ממה שאני יודע..
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!!
little_friend מנותק   הגב עם ציטוט