ציטוט:
פורסם במקור על ידי lior166
אני ינסה להתפלל לאלוהים בשביל להגיע ל 90 קילו
אני עליתי בקושי 4 קילו אחרי שאני טוחן ביום לפחות איזה 5000 קלוריות
ופעם בשבוע אני חייב לרוץ 6-10 ק"מ ככה שביום הזה אני אוכל יותר
דרך הגב עם מדברים על אחוזי שומן פעם אחרונה שבדקתי הייתי 9% מרוב שאני רזה :):):):)
כמו קוטג'
תודה על הדעה!
|
רזה מאוד תתחיל לאכול יותר ואת הריצות תוריד יותר להליכות