ציטוט:
פורסם במקור על ידי akunamatata
לא מחפש בקטנות ולא כלום
פשוט נראה לי שלעשות 30 סטים לרגליים זה הגזמה מטורפת
אני לא מכיר באנדם אחד רציני שעושה את זה ולפי דעתי זה גם טמטום
גם אני פעם הייתי דופק מיליון סטים לכל שריר אבל זאת הייתה טעות והפסקתי איתה
היום אחרי 14 סטים לרגליים אני נמחק ובקושי יכול לעלות הבייתה במדרגות
30 סטים גם אם הייתי רוצה לעשות פשוט לא הייתי יכול זה מוגזם בטירוף לפי דעתי
אני כל סט נותן את המקסימום ואחרי 4 סטים סקוואטים אני חייב איזה 10 דקות מנוחה לפני שאני ממשיך לתרגיל הבא מעניין אותי לראות באנדם טבעי שנותן 30 סטים שבהם הוא נותן את המקסימום שלו
אה וזה פעם אחרונה שאתה קורא לי "ילד קטן" כן? כי אני לא חבר שלך
|
לא כל סט חייב להיות סט כבד יש באימון עוד אופציות דגש על מהירות והתפרצות הגדלת טווח תנועה לימוד תנועות חדשות ועוד הרבה סיבות שגורמות ל30 סטים להיות דבר נורמלי .