ציטוט:
פורסם במקור על ידי denous
כל אלו שאוהבים רק לזיין את השכל ולא לפתוח קצת את הראש...
אני מאמין שהיידים יכולות לגדול גם בלי תרגילים ספציפיים אלא מתרגילים מורכבים וזה יחסוך לי הרבה עבודה וזמן אם זה נכון אז לדעתי שווה לנסות...
בכל מקרה זה לא מה שיהרוג אותי...
ופאניק מה הקשר לעולה במדרגות ? תפסיק עם השטויות אתה עושה השוואת של לא יודע מה...
|
ונגיד שלא.. אז ייצא שבזבזת איזה חודשיים על אימון שלא היה אפקטיבי לידיים
יד אחורית עוד מילא בגלל הלחיצות, אבל באימון גב אני בקושי מרגיש את הבייספס
אם לא הייתי מאמן את היד ובמיוחד הקדמית אני לא יודע איך היא הייתה נראית עכשיו
אם כבר בלי ידיים אז מה לגבי fbw עם תרגילים מורכבים כמו ה-5x5 הזה רק עם משחק בחזרות או משהו כזה? גירוי של 3 פעמים בשבוע על כל הגוף נשמע ממש אינטנסיבי וגם נשמע קצר להתאמן ככה