ציטוט:
פורסם במקור על ידי dor_dru
היום הגעתי חדור מוטביציה לעשות דד ליפט
בחנתי את הטכניקה אלף פעם, התחלתי עם משקל קטן וודאתי שהתנועה שלי לא מכאיבה ונראת נכונה במראה.
עברתי למשקל כבד (לא כזה כבד 40 קילו- אגב זה משקל נורמלי להתחיל איתו ? גבוה מדי? נמוך מדי?)
ואחרי שעשיתי באמת בצורה טובה בסט השלישי הרגשתי את הגב התחתון קצת ועכשיו יש אי נוחות בגב התחתון.
אני משתגע מזה 
אין מצב שזה פשוט ככה בגלל ההתחלה?
מה אומרים להמשיך או לוותר? |
רוב הסיכווים שהכאב שאתה מרגיש זה זקופי הגב שלך קשה לי להאמין שמ40 קילו יכול להגרם אישהוא נזק , מה שאני מציע לך זה שתצלם את עצמך מהצד שנוכל לראות ותעלה את הסרטון .
רק ככה לומדים כולם בהתחלה עובדים לא באופן מושלם ואלא עם יש לך מאמן צמוד לא תוכל
לתקן את הטכניקה בלי לראות אותה מצולמת .