ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun
תחליף את הגב בכתפיים בימים, לא מבין מה יצא לך מלא לעבוד על ידיים, תן 5-6 ליד קדמית בחזה ו5-6 סטים ליד אחורית בכתפיים או בגב וזהו
|
שטויות אחי לא מפריע לי גם אין התנגשות או משהו אז זה לא משנה הסדר בינהם יותר נוח לי לסיים את השבוע עם הכתפיים...
ותאכלס לבדוק אם מה שאני מאמין בו נכון וגם כדי לחסוך זמן וקצת סבל ... לא סובל לעבוד על יידים...
וזה abcd אחי אם כבר אני אעבדד על יידים הם יקבלו 10 סטים מינימום....