ציטוט:
פורסם במקור על ידי yoshi-moto
בשביל לשרוף שומנים*
כן תרוץ על מהירות ממוצעת, לטווח זמן של שעה נגיד.
וכן משחייה גם אפשר להגיע למצב כזה.
|
ובשביל להגיע למצב כזה בשחייה אתה ממליץ לשחות ללא הפסקה במהירות ממוצעת ללא ספרינטים או משהו, נכון? אני אעשה אותו דבר כמו שאני עושה עם ריצה- המהירות הממוצעת שלי ולפעמים לחרוג ולבצע מהר יותר ואז לחזור למהירות הממוצעת להרגע וככה להמשיך...
תודה על הסבלנות וסליחה אם חפרתי:d