אתה יכול לא לעשות אירובי אם אתה במאזן קלורי שלילי
אבל עדיף עם אירובי -זה מפתח סיבולת לב ריאה
יהיה לך פחות דופק כשלב מתאמץ
נגיד עכשיו יש לך יותר מהממוצע אחרי זה יהיה לך נורמאלי
נגיד כשמרימים משקל ממש כבד הדופק עולה ל150-180
ככה הוא יעלה ל120-150 שזה בסדר
__________________
|