ציטוט:
פורסם במקור על ידי yoshi-moto
אתה צריך שריפת שומנים.
וזה החוק:
ככל שהעצימות עולה ומשך המאמץ קטן=>תרומת הפחמימות היחסית גדלה.
דוגמא: ריצת 100
וככל שהעצימות יורדת ומשך הזמן גדל=>תרמת השומנים היחסית גדלה.
דוגמא: ריצת מרתון
|
אז בשביל לשרוף קלוריות בצורה טובה יותר עדיף לשחות לאט יותר וברצף?
לגביי הקלוריות לא עניתם לי, אפשר להגיע בשחייה של 50 דקות לכמות קלוריות שנשרפת כמו בריצה של 30 דקות לדוגמה? זה אירובי טוב?
לפי ההליכון ב30 דקות אני שורף 550-600 קלוריות (רץ די מהר)
האם בשחייה (גם לא איטית) אני יכול להגיע לאותן תוצאות של שריפת קלוריות? (שומניםםם)