ציטוט:
פורסם במקור על ידי koko16
ככל שמעלים יותר את הדופק= שורפים יותר קלוריות. ספרינטים נותנים יותר דופק וגם שחייה בקצב מהיר ל200-300 מטר.
המנוחה היא לא גדולה, משהו כמו חצי דקה ולפעמים היא מתבטאת אפילו בשחייה קלה ללא עצירה של איזה בריכה אחת או שתיים.
מה לגביי הקלוריות..?
|
אתה צריך שריפת שומנים.
וזה החוק:
ככל שהעצימות עולה ומשך המאמץ קטן=>תרומת הפחמימות היחסית גדלה.
דוגמא: ריצת 100
וככל שהעצימות יורדת ומשך הזמן גדל=>תרמת השומנים היחסית גדלה.
דוגמא: ריצת מרתון