אחי בפורום תזונה ותוספים
יש אשכול נעוץ , שנותן לך מדריך מלא להכין תפריט של מסה ... ובכלל ..
תקרא אותו תפעל לפיו אם יהיו לך שאלות אחרי כן תפתח פוסטים ..
אף אחד לא יבזבז את הזמן שלו להרכיב לך תפריט כי אתה יותר מידיי עצלן ללמוד בעצמך ...
אתה לא מבין בתזונה, תתחיל לקרוא .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|