ציטוט:
פורסם במקור על ידי hardcor3
הכי ריאלי זה abcde השאלה אבל אם תעמוד בזה ,מדובר בתכנית עצימה מאוד,במידה והתכנית תהיה קשה מדי בשבילך אפשר לעשות abcd ועוד אימון אחד כל הגוף עם משקלים קטנים ועם הרבה חזרות גם להכניס סיבולת .
|
נשמע טוב..
אתה יכול לקחת כאופציה את מה שהוא אמר.