ציטוט:
פורסם במקור על ידי ohad1g
תזונה ואימונים שלובים יד ביד. באם ההמלצות של התזונאי הן להעלות את צריכת החלבונים היומית, אבקת חלבון היא אחת הדרכים הפשוטות, הזולות, והנקיות לעשות זאת.
לא הייתי ממליץ לבנאדם שסתם מתחיל להתאמן ולא עובד עם תפריט מסויים לצרוך אבקה (כזו או אחרת) כדי "להתנפח" (כמו שאפשר לשמוע הרבה חבר'ה חדשים טוענים, שהם לוקחים אבקות כדי להתנפח), אבל למתחיל שעובד עם תפריט מסודר ועם תוכנית אימונים מסודרת, בהחלט לא הייתי פוסל כל כך מהר שימוש באבקת חלבון.
|
תזונה ואימונים שלובים, ותגבור של התזונה נחוץ לעוסקים בספורט, אין כאן שום ויכוח על העובדות האלה. בטח שלא פסלתי את הקביעה הזו. אני מוסיף, כמאמר מוסגר (רק בלי הסוגריים), שמשעשע אותי ההתיחסות הכמעט-מיסטית שיש לאנשים לאבקת חלבון. לכן אני מזכיר לאנשים בכל הזדמנות שאבקת חלבון היא מזון ולא תרופה, ואפשר לקבל תוצאה זהה אם פשוט אוכלים יותר חלבון של דגים, בשר או חלב... אבל זו לא הנקודה.
חזרה לנושא: תזונה ואימונים שלובים, אבל ממילא התגובה של מתאמן חדש לאימון היא תגובה חזקה ולא מיוצבת, וכל מתאמן חדש יחווה שיפורים משמעותיים יותר ממתאמן ותיק, ולדעתי צריכה של אבקת חלבון למתאמן חדש היא מיותרת. אחרי שהאימונים הופכים לשגרה, הגוף מתחיל להתייצב ולהתרגל לאורח החיים החדש, אפשר לשקוח שימוש בתוספי תזונה (אחרי כמה חודשים של אימון, אני מעריך). אבל שימוש בתוספי מזון למתאמן צעיר ונלהב לא יגרום לו לראות מהפך תוך שבועיים וכנראה רק ירוקן לו את הכיסים ויגרום לו לציפיות ואחר כך גם לאכזבות... אז חבל.