א. התפריט מכיל 4200 קלוריות.
ב.אין מצב שאתה מוציא 3800 קלוריות גם ביום אימון.
ה-bmr שלך הוא 1900-2000 קלוריות תכפיל את זה ב-1.2 = 2340 קלוריות.
באימון משקולות אתה שורף 300 קלויות = 2640 קלוריות, נניח עוד 20 דקות אירובי בכל סוף אימון עוד 150 קלוריות= 2800 קלוריות איפה 3800?
|