אשכול: תפריט תזונה של האתר ששיפצרתי.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 19-08-08, 21:51   #2
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל
תוריד חלבון ל160~, תוסיף את השאר לפחמימה. אתה בטוח שאתה שורף כ"כ הרבה? זה נראה לי יותר מדי. תעביר את הכף שמן זית מארוחה 4 לארוחה לפני השינה. תוסיף קצת חלבון לארוחה לפני האימון זה תורם לבניית השריר באימון ולאחריו
the animal מנותק   הגב עם ציטוט