ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-one
מאסה נקייה עולים כמה שיותר שריר וכמה שפחות אחוז שומן שזה אומר
bmr+500קלוריות בעךר
מאסה מלוכלכלת זה העיקר לעלות במשקל לאכול כל דבר שזז ועולים בזה הרבה שומן מי ןהסתם.
|
אם אתה עושה מאסה מלוכלכת ואז חיטוב נכון
אתה מעלה יותר שריר מאשר הית מעלה באותה תקופה במאסה נקייה