[יניב צוות ישראלבודי]

פורסם במקור על ידי fatboy

לדעתי קשה לשמור על טכניקה נכונה כשאתה עובד עם משקלים של rm4
ביד קדמית

מה שלא קשה זה לפתח דלקות כרוניות במרפק כתוצאה מביצוע לא נכון

חוץ מזה אני לא רואה סיבה לעבוד בטווח חזרות נמוך בתרגילי בידוד לפלג גוף עליון, בדרך כלל בתרגילים כמו כפיפות מרפקים עובדים יותר בכיוון של 8-12

מחזק את דבריו. אפילו הייתי מקצין ואומר לך לעשות בין 12 ל- 15 חזרות בתרגילים מהסוג הזה