אני לא יודע אם זה נקרא מתחיל אני מתאמן כבר חודש ובהתחלה הצלחתי לעשות רק 8 חזרות סט ראשון וסט שני 4 חזרות...עכשיו הגעתי למה שאמרתי קודם אבל זה נראה לי לא מנפח.. כדאי לשים משקולת בין הרגליים כדי שזה יכביד עליי וככה אני אעשה פחות מ12 חזרות? זה נוח בכלל?
|