תשמע אני הבנתי שהשריר גודל לכל אורך 24 שעות
אבל הכי גודל בזמן מנוחת הלילה
אם אתה יודע שלאחר האימון לא תוכל לישון 7-8 שעות
תנסה להעביר את האימון ליום אחר
אבל אם נגיד אתה יודע שבכללי במקסימום אתה יושן 6 שעות בגלל אילוצים
כמו עבודה ולימודים לדוגמה
אז מה תעשה ? לא תתאמן בכלל ?
אני מכיר הרבה אנשים שיושנים אפילו 5 שעות ונראים יותר מפותחים ממני שאני מקפיד על הכלל הזה
בסופו של דבר זה אינדיבידואלי לכל בן אדם
אם גופו מסוגל להתאושש מאימון לאחר מספר שעות מצומצם של שינה
|