ב 1 תשנה את זה לקילו וסנטימטר ותכניס את הנתונים שלך
ב 2 תכניס נתונים לטבלה הכי ימנית , זה האחוז שומן שלך בערך שתהיה לך הערכה לפחות כמה אתה
http://www.linear-software.com/online.html
הוצאה קלורית: (בשביל BMR תרשום שאתה לא עושה פעילות ואז תוסיף את הקלוריות של האימון/אירובי)
http://www.miss-diet.com/calcs.php#rmr
__________________
C:\DSC_000087KG
נערך לאחרונה על ידי senate, 18-08-08 בשעה 14:33.
|