ציטוט:
פורסם במקור על ידי raiber
פאק אחי!!
אני מרגיש שאני ממש ממש קרוב ללהטביע!! אבל אני פשוט לא יודע איך לקפוץ..
אני חושב שאני קופץ גבוה מספיק פשוט לא בצורה נכונה..
זאת הסיבה שאני צריך טיפים ואולי תרגילים שיעזור לי לקפוץ גבוה!!  |
כוח מתפרץ..
סקוואטים עם משקל קל יחסית חזרות מהירות אפשר אפילו קפיצות 4-8 חזרות ניראה לי