ציטוט:
פורסם במקור על ידי denous
אני לא אתחיל לזיין את השכל כי באמת אין לי ממש מושג בדברים האלו רק אמרתי שלדעתי מניסיון אישי שלי עשיתי כבר בוקס סקוואט ועשיתי סקוואט לא טיפה מתחת ל-90 אלא באמת עד למטה...
מה שהיה לי יותר קשה יותר התיש אותי פחות משקל היה הדיפ.
Joker שאני אומר דיפ אני מתכוון לא טיפונת אחרי 90 מעלות אלא עד למטה כמו שצריך אתה יודע למה אני מתכוון...
בכל מקרה אם עובד עליך טוב ואתה משיג את המטרה שלך עם התכנית הזאת מי אני שאני אגיד שהיא תכנית דפוקה...
בהצלחה.
|
כתבת כמו שצריך בסקוואט, אף אחד לא אמר שצריך לעשות ATG, כל אחד והמטרות שלו
