ציטוט:
פורסם במקור על ידי superguitar
זה עניין מאוד אינווידואלי! מכיוון שלכל אחד יש גנטיקה ועוד 1001 סיבות וגורמים לכך שזה משתנה מאדם לאדם...
אצת בן אדם בממוצע (80 קילו מטר 75 בעל חילוף חומרים בינוני) מומלץ לעלות בין 400-700 ג' בשבוע לעלייה במסת שריר כמעט נקייה לגמריי...
אם א6תה מאלה "שזכו" לחילוף חומרים ממש מהיר (כמוני) לא חשוב כמה תעלה המטרה שלך זה לעלות במשקל :p
וגם אם תעלה בשומן מיותר יהיה לך ממש קל להוריד אותו...
|
אני מבקש ממך בכל לשון של בקשה לא להטעות את חברי הפורום!
גם עם חומרים קשה לעלות 700 ג' מסת שריר בשבוע.