ציטוט:
פורסם במקור על ידי hardcor3
אני מחזיק ממך בתור אחד שמבין עניין וזאת אמירה ממש לא לעניין.
אירובי זה דבר חשוב מאוד לא משנה באיזו תקופה אם זה חיטוב ואם זו עלייה במסה זה בריא מאוד ללב ולריאות ותורם רבות לבריאות הגוף והנפש.
במסה מומלץ לשלב אירובי או בימים נפרדים או בסוף אימון בעצימות נמוכה.
|
מסכים עם כל מילה!
גם במסה יש ואף רצוי לעשות ארובי.