ציטוט:
פורסם במקור על ידי talll
מה 800 פחות מה אתה רוצה להרוג אותו?
תתחיל בעדינות יותר..
תתחיל מ400-500 פחות ובהדרגה תוריד לו
אל תעשה לו דיאטת כסאח אל תחזור על טעויות של אחרים(מניסיון =\)
הכמות של החלבון יותר חשובה למתאמן שהוא מפתח גוף,כמות כזאת גדולה לא כל כך נחוצה לבנאדם רגיל שלא מתאמן בקביעות ומפתח גוף
קלוריות בהתחלה תעשה לו 1700 ככה ובהדרה תוריד ככל שהוא יתקדם יותר בדיאטה
חלבונים שיאכל סביבות ה150 ואפילו יותר אם אפשר..
אני לא הכי מבין בזה
פחיות אי לא כל כך מבין אל תוריד לו דרסטי בהתחלה כי זה מה שנותן את האנרגיה ואם תקצץ לא בבת אחת זה יכול ליצור בעיות ועייפות
|
אז אתה אומ רלתת לו בערך 150גרם חלבון לא להעמיס עליו הבנתי אז ניתן לו בסביבות ה 1700קלוריות נירד ככול שיתקדם וכמה פחמימות לדעתך?..
ואיזה מוצרים להביא לו בתפריט לאכול כאילו קוטג גבינות ביצים? איזה מוצרים יש הרבה אני צריך להיות מדויק בזה..