[יניב צוות ישראלבודי]

פורסם במקור על ידי av1v

אז על איזו אבקה ללכת? על סופר הווי וייט או סריוס מאס?

ועוד דבר- אני עכשיו שוקל 72 גובה 1.78 ואני חטוב. אם אני אקח את האבקה תגדל מסת השריר ואני אשאר חטוב או שאני יהיה פחות חטוב?

תהליך עלייה במסה מלווה שמאזן קלוריות חיובי- מה שאומר שאתה צורך יותר קלוריות ממה שאתה מוציא (על מנת שיתאפשר תהליך בנייה).
יכול מאוד להיות שתהיה לך איזושהיא עלייה במסת שומן, אבל אם אתה עושה את תהליך העלייה בצורה טוב אז אפשר לשמור על העלייה במסה השומנית מינימלית

בקשר לשאלה השנייה שלך. אפשר לעלות רק מאבקת חלבון אבל זה תלוי בכמות פחמימה שתאכל בצורה טבעית